Einleitung
Chlorophyll, der natürliche grüne Pflanzenfarbstoff, erlebt auf Plattformen wie TikTok derzeit ein spektakuläres Comeback. Unter dem Hashtag #chlorophyllwater schwören Influencer:innen auf die hautverschönernde Wirkung des sogenannten „grünen Wassers“. Dabei wird flüssiges Chlorophyll einfach ins Trinkwasser gemischt und als Detox-Wundermittel angepriesen. Angeblich soll es Pickel heilen, die Haut verjüngen und den Teint zum Strahlen bringen. Doch was ist dran an diesen Versprechen? Als medizinisch-dermatologisches Fachinstitut nehmen wir bei The Cottage – Medical Cosmetics den Trend genau unter die Lupe.
Was ist Chlorophyll – und warum wird es plötzlich getrunken?
Chlorophyll ist der Stoff, der Pflanzen ihre grüne Farbe verleiht. Chemisch betrachtet ist es dem menschlichen Hämoglobin ähnlich und wird deshalb auch als „grünes Blut“ bezeichnet. Es spielt eine zentrale Rolle in der Photosynthese und wird aus natürlichen Quellen wie Alfalfa, Luzerne oder Spinat extrahiert. In Nahrungsergänzungsmitteln kommt Chlorophyll meist als wasserlösliche Form, das sogenannte Natrium-Kupfer-Chlorophyllin, vor. Dieses wird insbesondere in den USA schon länger als Kapsel oder Tropfen konsumiert, meist zur Unterstützung der Entgiftung oder als Geruchshemmstoff.
Auf TikTok hingegen steht vor allem das visuell auffällige grüne Wasser im Mittelpunkt: Influencer:innen tropfen einige Milliliter Chlorophyll in ein Glas Wasser, trinken es täglich und berichten von Hautveränderungen und innerem Glow. Der Trend hat in der Gen Z einen Nerv getroffen, denn viele junge Menschen suchen natürliche Lösungen für ihre Hautprobleme. Dabei spielt nicht nur das Produkt selbst eine Rolle, sondern auch die Rituale und Routinen, die mit der Einnahme einhergehen – und oft zu mehr Achtsamkeit im Alltag führen.
Welche Wirkungen werden Chlorophyll nachgesagt?
TikTok-Videos behaupten unter anderem:
- „Chlorophyll heilt Akne“
- „Es entgiftet den Körper“
- „Meine Haut ist weicher und reiner geworden“
- „Ich habe mehr Energie und fühle mich innerlich gereinigt“
Diese Aussagen beruhen jedoch nicht auf wissenschaftlich fundierten Studien, sondern auf subjektiven Erfahrungsberichten. Es stimmt zwar, dass Chlorophyll antioxidative, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Diese können theoretisch das Immunsystem unterstützen oder bei der Wundheilung helfen. Auch gibt es Hinweise darauf, dass Chlorophyllin bei Mundgeruch, Körpergeruch und sogar leichten Verdauungsbeschwerden hilfreich sein kann. In der alternativen Medizin wird Chlorophyll zudem eine blutreinigende und zellschützende Wirkung nachgesagt, doch klinische Beweise stehen größtenteils aus.
Ein weiterer häufig genannter Vorteil ist die Unterstützung der Leberfunktion. Einige Studien an Tieren deuten darauf hin, dass Chlorophyllin möglicherweise schädliche Substanzen im Körper binden und ausscheiden kann. Ob sich dieser Effekt beim Menschen tatsächlich in Form besserer Haut widerspiegelt, ist allerdings fraglich.
Was sagt die Dermatologie dazu?
Aus dermatologischer Sicht entstehen Hautprobleme wie Akne meist durch ein Zusammenspiel aus überaktiven Talgdrüsen, hormonellen Schwankungen, Entzündungsreaktionen, gestörter Hautbarriere und Veranlagung. Die Einnahme von Chlorophyll beeinflusst diese Faktoren nur minimal oder gar nicht. Eine direkte Wirkung auf Akne oder Hautunreinheiten ist daher wissenschaftlich nicht belegt.
Zudem gibt es bisher nur sehr wenige Studien zur oralen Einnahme von Chlorophyll und deren Einfluss auf das Hautbild. Einzig in der topischen Anwendung (also direkt auf der Haut) wurden in einzelnen Untersuchungen leichte Verbesserungen bei Akne beobachtet – meist in Kombination mit anderen Wirkstoffen. Diese Studien wurden jedoch nur an kleinen Gruppen durchgeführt und sind daher nicht repräsentativ. Dermatolog:innen sehen Chlorophyll als interessantes Nahrungsergänzungsmittel – jedoch nicht als ernstzunehmende Therapiealternative bei Hauterkrankungen.
Grünes Wasser für reine Haut – sinnvoll oder Placebo?
Wissenschaftlich betrachtet ist die Wirkung von Chlorophyll-Wasser auf die Haut bislang nicht belegt. Was jedoch sicher ist: Wer täglich mehr Wasser trinkt, verbessert die Hautdurchfeuchtung und unterstützt die körpereigenen Reinigungsprozesse. Auch Achtsamkeit, Routinen und der Verzicht auf stark verarbeitete Lebensmittel spielen eine Rolle. Viele Anwender:innen berichten von einem insgesamt bewussteren Lebensstil, wenn sie Chlorophyll-Wasser regelmäßig konsumieren. Ob das Wasser dabei grün gefärbt ist oder nicht, ist aus medizinischer Sicht zweitrangig. Der Placebo-Effekt darf nicht unterschätzt werden – gerade wenn sich Nutzer:innen intensiver mit ihrer Hautpflege beschäftigen.
Hinzu kommt, dass viele TikTok-Trends zu einem erhöhten Gesundheitsbewusstsein führen – selbst wenn der Auslöser wissenschaftlich fragwürdig ist. In diesem Sinne könnte der Trend als Einstieg in eine insgesamt gesündere Lebensweise interpretiert werden.
Chlorophyll in der modernen Hautpflege – ein möglicher Trend?
Einige Hautpflegehersteller experimentieren inzwischen mit Chlorophyll-Extrakten in Seren, Masken oder Cremes. Die Idee: Die antioxidativen Eigenschaften könnten helfen, die Haut vor freien Radikalen zu schützen und leichte Entzündungen zu reduzieren. Auch wenn die wissenschaftliche Grundlage noch fehlt, spricht aus kosmetischer Sicht wenig dagegen, Chlorophyll als ergänzenden Wirkstoff zu nutzen – solange die Formulierung hautverträglich ist und keine Reizstoffe enthält.
In Kombination mit Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, Panthenol oder grünem Tee könnten entsprechende Produkte durchaus einen Mehrwert bieten. Der Einsatz in beruhigenden Masken nach Sonneneinstrahlung oder bei Rötungen wäre denkbar – allerdings nur als Ergänzung zu bewährten Wirkstoffen. In dermatologischen Praxen ist Chlorophyll bislang kein gängiger Bestandteil professioneller Behandlungen, wird aber in der Forschung weiter beobachtet.
Für wen eignet sich Chlorophyll?
Grundsätzlich richtet sich der Trend an gesunde Erwachsene, die auf natürliche Weise etwas für ihre Gesundheit und ihr Hautbild tun möchten. Besonders beliebt ist Chlorophyll-Wasser bei Personen mit sensibler Haut, da es – im Gegensatz zu vielen kosmetischen Produkten – innerlich angewendet wird und somit keine äußerlichen Irritationen hervorruft. Auch Menschen mit einer Affinität zu pflanzenbasierter Ernährung oder naturheilkundlichen Konzepten fühlen sich von dem Trend angesprochen.
Nicht geeignet ist Chlorophyll hingegen für Personen mit chronischen Erkrankungen oder eingeschränkter Leberfunktion, ohne vorherige Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt. Ebenso sollten Schwangere und Stillende vorsichtig sein – auch hier fehlen verlässliche Daten zur Sicherheit.
Fazit: Ein harmloser Trend – mit Potenzial, aber ohne Wunderversprechen
Chlorophyll-Wasser ist in moderaten Mengen unbedenklich und kann als Nahrungsergänzung betrachtet werden. Es ersetzt jedoch keine fundierte Hautpflege oder dermatologische Behandlung. Wer Hautprobleme wie Akne, Rötungen oder Pigmentflecken effektiv behandeln möchte, sollte auf bewährte Wirkstoffe wie zum Beispiel Azelainsäure, Isotretionin, Niacinamid, AHA/BHA, BPO oder medizinische Behandlungen setzen.
Chlorophyll kann – richtig dosiert – ein unterstützender Bestandteil eines gesunden Lebensstils sein, doch echte Hautveränderungen erfordern gezielte Pflege, Geduld und Expertise. Die zunehmende Popularität in sozialen Medien zeigt jedoch, wie groß der Wunsch nach unkomplizierten, natürlichen Lösungen für Hautprobleme ist – und hier kann Chlorophyll zumindest ein Einstieg in mehr Achtsamkeit und gesunde Gewohnheiten sein.
Bei The Cottage – Medical Cosmetics bieten wir Ihnen professionelle Beratung rund um Hautgesundheit, Wirkstoffpflege und innovative Behandlungen. Vereinbaren Sie einen Termin für Ihre individuelle Hautanalyse – damit Ihre Haut nicht nur im Trend liegt, sondern nachhaltig gesund und schön bleibt.